Maigrir sans rgime

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Et s'il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour retrouver le poids idéal ? Plus on fait de régimes et plus on grossit. Pire, on finit par ne penser qu'à ça. Pour nombre d'entre nous, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre nous-mêmes, dont nous sortons vaincus. Notre corps n'a-t-il pas en lui la capacité et la "sagesse" de se réguler ? Peut-être faut-il oublier tout ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour apprendre à écouter nos sensations ? Jean-Philippe Zermati nous propose une approche novatrice qui bouleverse tout ce que nous savons de la nutrition et des régimes. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide... Jean-Philippe Zermati est nutritionniste, médecin du sport et thérapeute comportementaliste. Il est vice-président du GROS (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids), association qui développe des alternatives à la conduite des régimes.

Reviews

J'ai dcouvert ce livre grce une thrapeute qui avait t l'tudiante du Dr Zermati. A l'poque de ses tudes (et encore, hlas, de nos jours) mdecins et ditticiens prconisent des mthodes de contrle de l'alimentation LARGEMENT dpasses depuis plus de 30 ans.La mthode du Dr Zermati qui est de NE PAS suivre de rgime mais de travailler plus sur le besoin ou le plaisir de se faire plaisir selon les RAISONS PROFONDES de ses motivations du moment.En suivant la mthode du Dr Zermati j'ai perdu 9 kg en 6 semaines SANS FAIRE DE REGIME NI DE CALCULER OU REDUIRE MON ALIMENTATION.grce la notion simple mais tellement juste de faire naturellement et systmatiquement la diffrence mes besoins et mes motivations, selon l'humeur du moment ou les circonstances. Cette faon de voir m'a permis de prendre conscience du schma dangereux pour ma sant que j'avais de me nourrir ou de refuser de me nourrir :- par besoin nutritionnel- ou pour compenser une motionTous ceux et celles qui ont tendance "compenser" dans un sens ou dans l'autre par la nourriture verront travers la lecture de ce livre leur conception de l'alimentation changer compltement et leur mode de vie s'amliorer immdiatement, pour autant qu'ils acceptent d'abandonner tous les poncifs dpasss prns par des thrapeutes dpasss et des mdias ignorants et dangereux.